Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Salada de bulgur, feijão e atum
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 doses
Zutaten
Vinagreta
-
salsa só as folhas15 g
-
cebolinho picado10 g
-
cebola80 g
-
malagueta vermelha (optional)½
-
azeite60 g
-
vinagre20 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
Salada
-
bulgur200 g
-
água400 g
-
azeite10 g
-
sal½ c. chá de
-
atum em lata, ao natural escorrido220 g
-
pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)150 g
-
feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)200 g
-
Pimenta q.b. p/ temperar
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
332 mg
Protein
24 g
Kalorien
1971 kJ /
470 kcal
Fett
19 g
Ballaststoff
10.5 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
44 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Revista Abril 2020
34 Rezepte
Portugal
Portugal
Das könnte dir auch gefallen
Salada quente de bulgur com abóbora
50 Min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30 Min
Bulgur
35 Min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1 Std.
Salada de arroz integral proteica
55 Min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 Min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 Min
Salada de quinoa colorida
50 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 Min