Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Banane, sehr reif, in Stücken
- 150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 200 g fettarme Milch, kalt
- 4 - 5 Eiswürfel
- 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
- 10 g Erythrit (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Kalorien
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 200 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4 Std. 10 Min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 λεπτ.
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 λεπτ.
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 λεπτ.
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 λεπτ.
Gurken-Dill-Milchshake
5 λεπτ.
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 λεπτ.
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 λεπτ.
Mango-Protein-Shake
10 λεπτ.
Kräuterlassi
5 λεπτ.
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 λεπτ.
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 λεπτ.