Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Erdbeeren, frisch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Magerquark
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 30 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional), siehe Tipp
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 30 g Haferflocken
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 24 g
- Fett
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 3.1 g
- Natrium
- 314 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 Std. 15 Min
Vanille-Protein-Quark
10 min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min
Mango-Protein-Shake
10 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Vanille-Proteinpulver
5 min
Mango-Kokos-Joghurt
10 min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Quark-Kokos-Shake
5 min