Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marinade
- 1 EL Sesamöl, geröstet (ca. 10 g)
- 1 EL Sojasauce (ca. 10 g)
- 1 TL Limettensaft (5 g)
- 150 g Tofu, fest, in Würfeln (1-2 cm)
- 1 TL brauner Zucker
- ¼ TL Chiliflocken
Bowl und Fertigstellung
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ½ rote Chilischote, frisch, klein, entkernt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Erythrit
- 20 g Limettensaft
- 20 g Reisessig
- 25 g Sojasauce
- 1200 g Wasser
- ¼ Eisbergsalat (ca. 100 g)
- ½ Gurke (ca. 200 g)
- 1 Möhre (ca. 50 g)
- 100 g Vermicelli Glasnudeln, halbiert (siehe Tipp)
-
4
Stängel Koriander, abgezupft
oder 4 Stängel Minze, abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1558 kJ / 380 kcal
- Protein
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
Alternative Rezepte
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 min
Vegane Asia-Bowl
30 Min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 Min
Tofu-Pflaumen-Bowl
1小时 35 分钟
Couscous-Tahin-Bowl
35 min
Minestrone goes Asia
20 Min
Knuspriger koreanischer Tofu
1 Std. 20 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Bunte Ramen-Bowl
40 Min
Asia-Bowl
45 Min
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20 Min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 min