Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cebolla en mitades
- 1 diente de ajo pelado
- 100 g de zanahoria en piezas (3-4 cm)
- 70 g de rama de apio picado
- 120 g de hongos, frescos
- 25 g de aceite de oliva extra virgen
- 400 g jitomate en conserva
- 1 cda caldo de verduras en pasta
- 120 g lentejas rojas, secas
- 1 cda salsa de soya, tipo tamari
- 1 cdita miel de maple
- 200 g de espagueti cocido
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 202 kcal / 843 kJ
- Protein
- 11 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 866 mg
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