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Seitan cu legume, la borcan

Seitan cu legume, la borcan
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
4 porții
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Zutaten

  • căței de usturoi
    2
  • ghimbir proaspăt tăiat rondele (2 mm)
    10 g
  • ulei de măsline
    20 g
  • ulei de susan
    10 g
  • seitan tăiat cuburi (2 cm)
    400 g
  • morcovi tăiați rondele (2 mm)
    160 g
  • ciuperci shiitake, proaspete
    50 g
    50 g ciuperci proaspete
  • mazăre, proaspătă sau congelată
    20 g
  • sos de soia
    8 linguri
  • apă
    950 g
  • orez
    200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 966 mg
Protein 28 g
Kalorien 1731 kJ / 414 kcal
Fett 10 g
Ballaststoff 3 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 51 g

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