Geräte und Zubehör
Pasteles de pollo mediterráneo
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
8 unidades
Zutaten
-
70 g de aceite de oliva
-
3 dientes de ajo
-
200 g de cebolla morada en dos
-
150 g de morrón verde en trozos
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150 g de morrón rojo en trozos
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150 g de zanahoria en rodajas finas
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960 g de muslo de pollo sin piel deshuesada en cubos
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200 g de puré de tomate200 g de tomate triturado en conserva
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1 cucharadita de pimentón ahumado
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1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de tomillo fresco
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1 cucharadita de orégano fresco
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1 pellizco de pimienta molida
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100 g de aceitunas negras sin carozo picadas
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600 g de agua
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1 cucharada de concentrado casero de caldo de pollo1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero
-
600 g de couscous y un poco para terminar el plato
-
2 cucharadas de aceite de oliva para terminar el plato
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 unidad
Protein
39 g
Kalorien
1865 kJ /
446 kcal
Fett
19 g
Ballaststoff
4 g
Kohlenhydrate
25 g
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