Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 834 mg

Protein 33 g

Kalorien 1414 kJ / 337 kcal

Fett 22 g

Ballaststoff 1.9 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Puré de couve-flor com trufa

25 Min

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55 Min

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50 Min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1 Std. 15 Min

Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete

40 Min

Polvo com creme de curgete

1 Std. 5 Min

Empadão de vitela com 2 purés

1 Std. 35 Min

Peitos de pato com couve salteada

1 Std. 45 Min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 Min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 Min

Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata

2 Std.

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min