Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 834 mg

Protein 33 g

Kalorien 1414 kJ / 337 kcal

Fett 22 g

Ballaststoff 1.9 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Frango assado com legumes

1 Std. 10 Min

Frango Tikka Masala com massa

45 Min

Souflezinhos com molho de tomate e arroz de espinafres

1 Std. 30 Min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 Min

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30 Min

Poke havaiano

45 Min

Penne com camarão e molho de acelga

50 Min

Creme de beterraba e maçã

40 Min

Crepes de frango com molho de iogurte

45 Min

Sopa de corvina com camarão

55 Min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 Min

Massa preguiçosa

1 Std.