Geräte und Zubehör
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 doses
Zutaten
-
azeite60 g
-
dentes de alho2 - 3
-
filetes de anchova, em óleo (optional)1 - 2
-
brócolos só os floretes250 g
-
água250 g
-
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)4
-
sal2 - 4 pitadas de
-
pimenta preta4 pitada de
-
natas azedas30 g
-
sal1 c. chá de
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
834 mg
Protein
33 g
Kalorien
1414 kJ /
337 kcal
Fett
22 g
Ballaststoff
1.9 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Fácil ou Criativo
60 Rezepte
Portugal
Portugal
Das könnte dir auch gefallen
Peito de peru com citrinos em sous-vide
3 Std. 30 Min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 Min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 Min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 Min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 Min
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 Min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 Min
Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce
2 Std. 20 Min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 Min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40 Min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 Min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 Min