Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g azeite
- 2 - 3 dentes de alho
- 1 - 2 filetes de anchova, em óleo (optional)
- 250 g brócolos, só os floretes
- 250 g água
- 4 filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
- 2 - 4 pitadas de sal
- 4 pitada de pimenta preta
- 30 g natas azedas
- 1 c. chá de sal
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 1414 kJ / 337 kcal
- Protein
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Fett
- 22 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 1.9 g
- Natrium
- 834 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Espirais de curgete com bolonhesa de peru
40 Min
Camarão crocante com puré de brócolos e tomate
45 Min
Puré de batata e brócolos com frango gratinado
1h 20 min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 Min
Vitela em sous-vide com maçã e batata assadas
5sa 10 dk
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45 Min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 Min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35 min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 Min
Puré de couve-flor com trufa
25 Min