Kompatible Versionen
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 ½ oz long-grain white rice
- 14 oz water, plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets, skinless (approx. 6 oz ea.)
- 1 - 2 tsp extra virgin olive oil, to drizzle
- 1 tsp salt, plus 1-2 pinches to season
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to season
- 3 oz cherry tomatoes, halved, plus 10 to place around fillets, halved
- 1 Granny Smith apple, peeled, cored, diced
- 1 Bosc pear, peeled, cored, diced
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp lemon juice
- 4 oz carrots, cut into pieces (2 in.) and quartered
- 8 stalks asparagus, trimmed
- 1 ½ oz all-purpose flour
- ½ oz brown sugar
- 1 ½ oz unsalted butter, diced, chilled
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 1 garlic clove
- 10 oz yellow summer squash, trimmed, diced
- ½ oz extra virgin olive oil
- 2 green onions, thinly sliced
- fresh parsley, to garnish
- 1 lemon, cut into wedges, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 3920 kJ / 937 kcal
- Protein
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 116 g
- Fett
- 32 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 13 g
- Ballaststoff
- 11 g
- Natrium
- 1911 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Steamed Corn on the Cob
25 dk
Buttermilk Mashed Potatoes
35 Min
Keto Stuffed Acorn Squash
1 Std. 20 Min
Couscous Risotto with Fennel and Salmon
35 Min
Sautéing 7 oz Bell Pepper
20 Min
Steamed Cod Over Greens
40 Min
Steamed and Grilled Beets
1 Std. 20 Min
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 dk
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 Min
Steamed Rice
25 dk
Herb Roasted Potatoes and Vegetables
1 Std.
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50 Min