Kompatible Versionen
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Protein
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 5.9 g
- Fett
- 7.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.3 g
- Ballaststoff
- 1.5 g
- Natrium
- 2.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3 Std.
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1 Std.
Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά
Keine Bewertungen
Ζυμαρικά με chorizo και κοτόπουλο
50 Min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Keine Bewertungen
Σοκολάτα με κινόα
40 Min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Γάλα αμυγδάλου
1 Std. 20 Min
Κρουασάν για το πρωινό
3 Std. 5 Min