Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 727.5 mg

Protein 5.8 g

Kalorien 913.8 kJ / 218.3 kcal

Fett 12.3 g

Ballaststoff 2.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 22.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Mrożony jogurt

6 Std. 30 Min

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1 Std. 10 Min

Gotowanie na parze brzoskwiń (500-800 g)

20 Min

Piernikobrownie

1 Std.

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15 Min

Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)

30 Min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35 Min

Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem

55 Min

Korzenny napar z zielonej herbaty z owocami

35 Min

Miniserniczki z purée z mango z Varomy

3 Std.

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1 Std. 30 Min

Deser twarogowy z mango

15 Min