Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
oder 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
oder ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
oder 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 12.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoff
- 2.5 g
- Natrium
- 727.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salsa z pieczonej papryki i śliwek
1h 30min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Szaszłyki z łososia z sosem pomidorowo-ananasowym i kuskusem; Sałatka z kalafiorem curry; Drink Virgin Piña Colada
1h
Sałatka z preclami w parmezanowych miseczkach
1h 30min
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25min
Tatar z suszonych pomidorów
15min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45min
Pikantny dip serowy
20min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Sos barbecue (BBQ)
10min