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Halloweensallad med blodig hummus
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
8 portioner
Zutaten
-
vatten1000 g
-
råa rödbetor skalade, halverade och skivade (1 cm)300 g
-
morötter skalade, skivade (1 cm)50 g
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grön paprika1
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gul paprika1
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selleristjälkar i bitar (10 cm)100 g
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morötter i bitar (10 cm), därefter skurna i kvartar på längden100 g
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gurka skivad (3 mm)200 g
-
röd paprika halverade på längden, avfröad och ansad, skuren i stavar (5 mm breda)1
-
färsk svamp skivade (5 mm)100 g
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blomkålsbuketter delad i små buketter100 g
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salladsblad200 g
-
vitlöksklyftor2
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konserverade kikärtor avrunna100 g
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blåbär (optional)10 g
-
saft av citron20 g
-
50 g sesamfrön, vita utan skaltahinipasta50 g
-
salt1 tsk
-
extra virgin olivolja50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
402.7 mg
Protein
5.7 g
Kalorien
716.7 kJ /
171.3 kcal
Fett
10.5 g
Ballaststoff
5.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
17.1 g
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