
Geräte und Zubehör
Pity z patelni z hummusem i warzywami
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 2 Std. 20 Min
8 sztuk
Zutaten
Pity
-
wody letniej300 g
-
drożdży świeżych pokruszonych20 g
-
cukru2 łyżeczki
-
mąki pszennej500 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski30 g
-
soli1 łyżeczka
Pieczona ciecierzyca
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej200 g
-
kolendry, mielonej1 łyżeczka
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
kminku, mielonego½ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
imbiru, suszonego, mielonego¼ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 szczypta
-
soli1 szczypta
-
oliwy z oliwek15 g
Hummus
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej240 g
-
pasty tahini (patrz wskazówka)30 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek30 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego15 g
-
wody20 g
-
soli½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej¼ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 szczypta
Sos zhoug
-
kolendry, świeżej tylko liście35 g
-
zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki20 g
-
ząbek czosnku1
-
kminku, mielonego¼ łyżeczki
-
kolendry, mielonej¼ łyżeczki
-
cukru¼ łyżeczki
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
oliwy z oliwek20 g
-
wody20 g
Sos jogurtowy
-
jogurtu greckiego300 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
soli2 szczypty
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
Przygotowanie pit
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
-
ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry1
-
pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry1
-
czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka½
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Nährwerte pro 1 sztukę
Kalorien
493 kcal /
2065 kJ
Protein
13 g
Fett
21 g
Kohlenhydrate
68 g
Ballaststoff
7.2 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Natrium
581 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

NEWSLETTER
9 Rezepte
Polen
Polen