Bowl arcoíris

Bowl arcoíris

4.0 7 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porciones

Zutaten

Aderezo de yogur

165 g de queso de cabra
165 g de yogur griego
5 g de hojas de tomillo fresco picadas
¼ cdita de sal
¼ cdita de pimienta negra molida
1 limón amarillo

Pollo y marinado

1 diente de ajo pelado
30 g de aceite de oliva extra virgen
½ cdita de sal
½ cdita de cúrcuma en polvo
480 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en trozos

Verduras picadas

90 g de pimiento rojo sin semillas y en trozos
150 g de coliflor en trozos

150 g de brócoli, en trozos
1 cdita de vinagre de manzana
½ cdita de sal
¼ cdita de pimienta negra molida
30 g de aceite de oliva extra virgen

Arroz y montaje

210 g de arroz de grano largo
1200 g de agua
1 cdita de sal
240 g de betabel pelado y en trozos
210 g de camote pelado y en trozos
30 g de aceite de oliva extra virgen
1 - 2 cda de miel de abeja
240 g de pepino en cuartos y en rebanadas
2 aguacates en rebanadas

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 1653 mg

Protein 51 g

Kalorien 4071 kJ / 973 kcal

Fett 53 g

Ballaststoff 15 g

Gesättigte Fettsäuren 15 g

Kohlenhydrate 77 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

BOWLS DE PROTEÍNA 8 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Sopa de pollo asiática

45min

Pimientos rellenos de quinoa

1h

Verduras con hummus de ajonjolí

10min

Ensalada de betabel en espirales con queso feta y nueces

15min

Bowl de desayuno con smoothie de matcha

5min

Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India

2h 45min

Ensalada de betabel con vinagreta de perejil

30min

Espagueti de camote y pesto de hierbas finas

40min

Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)

1h

Pasta de curry tailandés

30min

Rollitos de lechuga rellenos de carne

1h 20min

Ravioles de pollo (sin gluten)

1h