Geräte und Zubehör
Omlet z brokułami i szynką
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
-
500 g wody
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
768.4 mg
Protein
20.2 g
Kalorien
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Fett
22.7 g
Ballaststoff
0.9 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1 Std. 10 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Omlet grecki
35 Min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 Min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 Min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1 Std.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 Min