Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 901 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1264 mg

Protein 14 g

Kalorien 1618 kJ / 386 kcal

Fett 13 g

Ballaststoff 9 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 55 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 Min

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

45 Min

Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym

1 Std. 40 Min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50 Min

Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)

30 Min

Makaron w sosie bolońskim

40 Min

Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką

55 Min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)

15 Min

Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)

15 Min

Kurczak w cieście kokosowym

40 Min

Omlet z brokułami i szynką

35 Min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1 Std. 25 Min