Kompatible Versionen
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Kohlenhydrate
- 27.7 g
- Fett
- 18.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.3 g
- Ballaststoff
- 9.2 g
- Natrium
- 1023.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45 Min
Coliflor con pesto de pistachos
1h
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30min
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30min
Rollitos de berenjena con crema de zanahoria
15 Std. 5 Min
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1 godz. 20 min
Jardinera de verduras a la menta
40min
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1h