Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pollo con chile y lima
- 15 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 dientes de ajo
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas
- 1 cucharadita de sal
- 130 g de zumo de lima
- 120 g de aceite de oliva
- 10 g de jarabe de agave
- ¼ de cucharadita de comino molido
- 4 pechugas de pollo sin piel ni hueso
Arroz de coliflor
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 300 g de agua
- 60 - 70 g de queso feta desmenuzado
- cilantro fresco picado, para decorar
- 1 lima en gajos, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2443 kJ / 584 kcal
- Protein
- 44.7 g
- Kohlenhydrate
- 16.2 g
- Fett
- 38.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 852.8 mg
Alternative Rezepte
Pollo al curry de coco con arroz de coliflor
1 godz.
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30min
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30min
Crema de coliflor con ramilletes glaseados
45 min
Hamburguesa de rape y salmón
45 min
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1 godz.
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Ensaladilla japonesa con carpaccio de ternera
1 godz.
Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras
55min
Curry tailandés de pollo
40 menit