Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 5 Min

5 porții

Zutaten

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (optional)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (optional) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (optional) pentru servit

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 501.1 mg

Protein 15.7 g

Kalorien 1980 kJ / 473.2 kcal

Fett 26.5 g

Ballaststoff 6.4 g

Gesättigte Fettsäuren 13.1 g

Kohlenhydrate 45.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Înghețată de nectarine și soc

12 Std.

Paste cu legume

45 Min

Supă de roșii, linte și cimbru

40 Min

Supă cu cartofi dulci, ardei roșu și fasole cannellini

35 Min

Tocaniță de vită cu piure de cartofi

Keine Bewertungen

Risotto cu cartofi dulci; Budincă de scorțișoară cu sos de ciocolată

Keine Bewertungen

Biscuiți sărați cu nuci de macadamia și ulei de măsline cu lămâie

1 Std. 25 Min

Înghețată vegană de căpșune

5 Min

Clătite cu fructe de mare, fără gluten

1 Std.

Mocktail Galapagos

Keine Bewertungen

Tocană de fasole albă și usturoi

50 Min

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4 Std. 40 Min