Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Paëlla veggie
50 min
Tortilla espagnole à la ciboulette
35 min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 min
Crumble de légumes au parmesan
1 godz.
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 godz.
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 min