Kompatible Versionen
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Kalorien
- 2027 kJ / 480 kcal
- Protein
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Fett
- 12 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Papillotes de poulet à la japonaise
35 Min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 Min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Poulet méditerranéen
2 Std. 50 Min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Poulet piccata, boulgour au citron
45min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Samoussas au bœuf et coriandre, épices et raisins secs
1h