Geräte und Zubehör
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std.
4 portions
Zutaten
-
250 g de graines de couscous
-
250 g d'eau chaude
-
sel
-
1 oignon coupé en quatre
-
4 brins de persil frais
-
500 g de viande de bœuf hachée à 5% m.g.
-
1 c. à soupe de cumin en poudre
-
du poivre moulu
-
4 poivrons rouges en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de ras el-hanout
-
2 courgettes en rondelles de 3 mm
-
500 g d'eau
-
brins de coriandre fraîche
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portions
Protein
38 g
Kalorien
2027 kJ /
480 kcal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
53 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Larousse cuisine minceur avec Thermomix®
120 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Poulet sauce soja avec légumes verts
13h
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1h 10min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min