Kompatible Versionen
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oignon jaune, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
oder de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
oder de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
- 1 yaourt nature velouté, pour la finition
- 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (optional)
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1785.7 kJ / 426.8 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 75.1 g
- Fett
- 6.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 13.3 g
- Natrium
- 88.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25 min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min
Dhal butternut et lentilles corail
45min
Dhal de lentilles corail
40min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Dahl de pois cassés
1 Std. 55 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Korma veggie aux noix de cajou
55 Min
Chili Sin Carne
30 Min
Curry d'épinards à la feta
35 Min