Gemista (2 portions)

Gemista (2 portions)

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Vorbereitung 30 Min
Gesamt 2 Std.
2 portions

Zutaten

les poivrons
  • d'aneth, frais (d'env. 10 g), pluches
    ½ bouquet
  • de persil plat frais (d'env. 10 g), effeuillé
    ½ bouquet
  • de menthe (env. 5 g), effeuillée
    ¼ de bouquet
  • d'oignons coupés en deux
    80 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)
    90 g
  • de concentré de tomates
    20 g
  • de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
    ½ cube
  • de sel
    ¼ de c. à café
  • de poivre, moulu
    2 pincées
  • poivrons, toutes les couleurs (par ex. rouges et verts, d’env. 250 g), décalottés, épépinés, base évent. égalisée
    2
  • d'eau
    110 g
Les pommes de terre
  • de pommes de terre à chair ferme en quartiers (2½ cm)
    250 g
  • d'origan séché
    ¼ de c. à soupe
  • d'huile d'olive
    ½ c. à soupe
  • de poivre, moulu
    1 pincée
  • de sel
    1 - 2 pincées
  • d'eau
    200 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 442 kcal / 1854 kJ
Protein 9 g
Fett 12 g
Kohlenhydrate 71 g

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