Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 25 Min

4 portions

Zutaten

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 36 g

Kalorien 1703 kJ / 407 kcal

Fett 24 g

Ballaststoff 4.8 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Low Meat Poivrons farcis mexicains

45 dk

Wraps Tikka Masala

40 dk

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35 dk

Potée épicée d’aubergines et de pois chiches au poulet

40 dk

Poulet au piment et au citron vert avec riz de chou-fleur

1sa 10 dk

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1sa

Tarte aux légumes (TM5)

25 dk

Polenta aux poireaux et topping aux marrons

50 dk

Risotto au citron et épinards

30 dk

Curry panang

45 dk

Polenta et ragoût de champignons

45 dk

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50 dk