Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 4 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalorien 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Fett 14.2 g

Ballaststoff 4.5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 44.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Pains Bao au porc à la sauce BBQ

2 Std. 10 Min

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1 Std.

Wraps au bœuf façon Big Mac

25 Min

Chili con carne

45 Min

Fondue chinoise: 4 sauces en 1

45 Min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1 Std. 20 Min

Poulet pékinois

45 Min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 Min

Risotto aux bolets

45 Min

Galettes de légumes multicolores

20 Min

Curry panang

45 Min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 Min