Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 - 4 lămâi
Sosul de mărar
- 170 g smântână fermentată, de orice tip
- 1 lingură mărar proaspăt, doar frunzele
- 1 linguriță capere în oțet
- ¼ linguriță sare
Somon și orez
- 2 căței de usturoi
- 1 ½ linguriță sare, împărțită
- 1 linguriță boabe de piper negru
- 55 g ceapă verde, curățată și tăiată bucăți (5 cm)
- 30 g pătrunjel proaspăt, frunzele și tulpina fragedă
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 255 g orez alb cu bobul lung
- 1190 g apă
- 255 g sparanghel, tăiat bucăți (2½ cm)
- 1 lămâie, feliată (½ cm)
- 680 g file de somon proaspăt, fără piele
- 1 lingură mărar proaspăt, doar frunzele
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 1988.9 kJ / 475.4 kcal
- Protein
- 28.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.4 g
- Fett
- 21.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.9 g
- Ballaststoff
- 3.3 g
- Natrium
- 790.2 mg
Alternative Rezepte
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1 Std. 30 Min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Orez cu carne de vită și broccoli
50 Min
Paste cu somon și spanac
40 Min
Confit de rață cu salată de linte și portocale
15 Std. 40 Min
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30 Min
Batoane crocante de cereale, cu arahide și ciocolată
Keine Bewertungen
File de somon cu hrișcă și sparanghel
40 Min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 Min
Salată mexicană cu quinoa
30 Min
Crevete cu chilli și usturoi
10min
Salată cu crevete și legume crocante
40 Min