Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorien 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoff 5.7 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata

1 Std. 25 Min

Panzanella cu renglote și mozzarella

40 Min

Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado

30 Min

Trofie cu macrou și lămâie

30 Min

Amestec de legume prăjite (stir-fry)

30 Min

Ricotta coaptă cu ierburi

Keine Bewertungen

Salată cu paste și năut

25 Min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 Min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 Min

Frigărui tricolore cu somon

30 Min

Salată Green Goddess

10 Min

Bolul coreean cu carne de vită

1 Std. 10 Min