Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35 Min
Punch Sangria cu ghimbir
Keine Bewertungen
Ceai rusesc
Keine Bewertungen
Salată Green Goddess
10min
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Pizza cu friptură de vită și ciuperci
1 Std. 40 Min
Salată cu brânză de capră și dressing de caju prăjit
25min
Smoothie bogat în citrice
5 Min
Cremă tartinabilă din sardine
5 Min