
Geräte und Zubehör
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 portions
Zutaten
-
de parmesan coupé en morceaux30 g
-
œufs3
-
de sel et un peu pour le service2 pincées
-
de poivre moulu et un peu pour le service2 pincées
-
d'eau330 g
-
d'épinards frais140 g
-
de champignons frais émincés300 g
-
d'huile végétale20 g
-
de fromage à tartiner1 - 2 c. à soupe
-
poivre de Cayenne moulu (optional) pour le service
-
de grains de maïs doux en conserve pour le service2 c. à soupe
-
mélange de jeunes pousses de salade pour le service
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
344.6 kcal /
1441.8 kJ
Protein
22.1 g
Fett
25.3 g
Kohlenhydrate
10.7 g
Ballaststoff
3.3 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Natrium
566.4 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

Recettes énergisantes
5 Rezepte
Frankreich
Frankreich