Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Keine Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

6 adag

Zutaten

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 adag

Natrium 464 mg

Protein 9 g

Kalorien 1377 kJ / 329 kcal

Fett 28 g

Ballaststoff 8 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 18 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ünnepi fogások 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35 Min

Grillezett zöldségek feta sajttal

Grillezett zöldségek feta sajttal

Keine Bewertungen

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 Min

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Keine Bewertungen

Spárga hirtelen sütve

Spárga hirtelen sütve

15 Min

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1 Std. 10 Min

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 Min

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2 Std. 30 Min

Citromos orzo

Citromos orzo

Keine Bewertungen

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 Min

Fűszeres burgonya

Fűszeres burgonya

Keine Bewertungen

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

Baconos-sajtos sült krumpli ranch szósszal

30 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen