Kompatible Versionen
Menú para dos: Crema de coliflor. Pollo con verduras. Pera con piña y frutos rojos.
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pollo en papillote
- 3 - 4 tomates secos
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pechugas de pollo
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Verdura y fruta en papillote
- 100 g de zanahoria en bastones
- 100 g de ramilletes de brócoli
- 100 g de calabacín en rodajas de 5 mm
- ½ puerro (solo la parte blanca) en rodajas de 3 mm
- 2 tomates cherry en mitades
- 1 cucharada de queso cremoso
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 pellizcos de tomillo seco
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 1 pera (pelada y sin semillas) en mitades verticales
- 4 moras frescas
- 4 frambuesas
- 1 rodaja de piña en conserva en 4-6 trozos
- 2 - 4 cucharadas de vino dulce
- 2 cucharaditas de azúcar
Crema de coliflor
- 200 g de ramilletes de coliflor
- ½ puerro (solo la parte blanca) en rodajas de 3 mm
- 50 g de cebolla en trozos
- 90 g de patata en trozos
- ½ pastilla de caldo
- 550 g de agua
- 15 g de aceite de oliva
- 100 g de coliflor
- 1 huevo (envuelto en film transparente)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2627 kJ / 628 kcal
- Protein
- 48.1 g
- Kohlenhydrate
- 60.2 g
- Fett
- 22.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.7 g
- Ballaststoff
- 11.3 g
- Natrium
- 498.6 mg
Alternative Rezepte
Crema de calabaza y manzanas al curry
40 Min
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1hod.
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1h 15min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40 Min
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1hod.
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 min
Menú: Crema de champiñones. Filetes de pavo con verduras y salsa cremosa de queso
1hod.
Crema de verduras
1hod.
Menú: Sopa de ajo. Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín
35 min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min