Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (optional)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 2629 kJ / 628 kcal
- Protein
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 43.8 g
- Fett
- 32.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.7 g
- Ballaststoff
- 12.3 g
- Natrium
- 957.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Ensalada de canónigos con salmón
10 min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min