
Geräte und Zubehör
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 porții
Zutaten
-
dovleac plăcintar descojit și tăiat în bucăți (2 x 5 cm)400 g
-
ulei de măsline1 - 2 linguri
-
sirop de arțar, pur1 ½ lingură
-
semințe de susan1 - 2 linguri
-
apă700 g
-
sare1 linguriță
-
piper negru măcinat2 prize
-
quinoa200 g
-
migdale, nedescojite30 g
-
caju crud30 g
-
ulei de avocado40 g
-
ceapă verde curățată și tăiată în sferturi1
-
mentă proaspătă doar frunzele2 fire
-
zeamă de lămâie20 g
-
spanac tânăr, proaspăt50 g
-
rodie doar semințele (vezi recomandare)1
Nährwerte pro 1 porție
Kalorien
607 kcal /
2505 kJ
Protein
13.9 g
Fett
34.8 g
Kohlenhydrate
52 g
Ballaststoff
14.1 g
Gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Natrium
579.5 mg