One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

2 oignons en lamelles
2 c. à soupe d'huile de tournesol
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
250 g de blé précuit, type Ebly®
375 g d'eau
du sel
du poivre moulu
150 g de tomates cerise
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
persil frais ciselé, pour servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 32 g

Kalorien 1744 kJ / 413 kcal

Fett 8 g

Kohlenhydrate 52 g

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