Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 doses

Zutaten

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalorien 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Fett 19.3 g

Ballaststoff 10.4 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 52.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 Min

Tarte de nectarina, mascarpone e lemon curd

3 Std. 40 Min

Mistura de especiarias para speculoos

5 Min

Pasta tikka masala

1 Std.

Dal agridoce

3 Std. 30 Min

Guisado de cevada com vegetais

35 Min

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

30 Min

Húmus

10 Min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1 Std. 50 Min

Gozleme (pão turco de frigideira recheado)

1 Std. 40 Min

Speculoos (Bolacha flamenga)

1 Std. 10 Min

Húmus de aproveitamento de legumes

10 Min