Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Μαρινάδα
- 25 γρ. σάλτσα σόγιας
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. χυμό λεμονιού
- 50 γρ. κρεμμύδι, σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι φρέσκο δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 6 φιλέτα σολομού
Λαχανικά
- 120 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 25 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. νερό
- 150 γρ. λευκό κρασί
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 300 γρ. καρότα, σε κύβους
- 300 γρ. κραμπί, σε λωρίδες
- 400 γρ. κολοκυθάκια, σε κύβους
- 6 κ.γλ. βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
- 1 κ.σ. κορν φλάουερ (άμυλο), διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
- Nährwerte
- pro 6 μερίδες
- Kalorien
- 13528 kJ / 3264 kcal
- Protein
- 171.3 g
- Kohlenhydrate
- 68 g
- Fett
- 247.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 63.7 g
- Ballaststoff
- 29.9 g
- Natrium
- 5510 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Κοκκινόψαρα με ντομάτες και ρύζι με καρότο
50 Min
Γιαούρτι σόγιας (βέγκαν)
Keine Bewertungen
Φετουτσίνι με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και σαλάμι
30min
Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό
1h
Πατάτες ογκρατέν
2 Std. 30 Min
Σούπα αυγολέμονο με κοτόπουλο
1h 30min
Τυρόπιτα τυλικτή χωρίς γλουτένη
1h
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1h
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50 Min
Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι
1h 15min
Απλός σολομός στον άτμο
30min