Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Pan plano con verduras y hummus
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
6 raciones
Zutaten
Masa
-
500 g de harina de fuerza
-
320 g de agua
-
20 g de aceite de oliva
-
20 g de levadura prensada fresca
-
1 pellizco de azúcar
-
1 ½ cucharadita sal
Cobertura
-
1 diente de ajo
-
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
35 g de aceite de oliva
-
30 g de agua
-
15 g de zumo de limón
-
20 g de semillas de sésamo tostado
-
¾ cucharadita de sal
-
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
-
100 g de zanahoria en rodajas finas
-
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
-
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
-
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
-
aceite de oliva
-
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
-
1 - 2 cucharaditas de pimentón
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
963.7 mg
Protein
15.5 g
Kalorien
2038 kJ /
487 kcal
Fett
13.5 g
Ballaststoff
7.2 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Kohlenhydrate
76.5 g
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Arcoíris
5 Rezepte
Spanien
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