Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

4.6 45 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 portions

Zutaten

600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
30 g de concentré de tomate
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
4 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
70 g d'oignon doux en morceaux
30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
200 g de riz long
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes émietté
20 g de jus de citron
1 - 2 brins de persil frais pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 424.5 mg

Protein 41.3 g

Kalorien 2994 kJ / 715 kcal

Fett 29.6 g

Ballaststoff 5.5 g

Gesättigte Fettsäuren 6.1 g

Kohlenhydrate 72 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Les poissons avec le Sensor 34 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Pâtes au poulet tikka masala

45 Min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 Min

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40 Min

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

30 Min

Poulet citron romarin avec riz

55 Min

Fajitas au poulet et aux champignons

1 Std.

Boulettes de saumon, tagliatelle et sauce citron-aneth

30 Min

Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti

50 Min

Tagliolini au cabillaud et au combava

25 Min

Légumes croquants aux crevettes

40 Min

Poisson sauce coco

35 Min

Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards

35 Min