Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g d'oignons verts, coupés en quatre
- 200 g de quinoa
- 315 g de poulet cuit, en tranches
- 100 g de haricots noirs en conserve rincés et égouttés
- 100 g de maïs à grains entiers en conserve rincés et égouttés
- 100 g de tomates cerises, coupées en deux
- 140 g d'avocat en cubes
- 60 g de pousses d'épinards frais
- 450 g d'eau
- 1 c. à soupe de sel
- 140 g de yogourt nature
-
30
g d'huile d'olive vierge extra
oder 30 g d'huile d'avocat - 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à thé de piment chipotle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé poivre noir moulu
- ½ c. à thé de paprika fumé moulu
- 2 c. à thé de piments de type Fresno frais, en fines tranches, selon le goût
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1563.6 kJ / 373.7 kcal
- Protein
- 17.7 g
- Kohlenhydrate
- 32.5 g
- Fett
- 19.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 1444.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 menit
Craquelins à la pulpe végétale
11 godz. 30 min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Poulet méditerranéen
35 menit
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 Min
Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées
1 Std.
Petits pains mollets
2h 15 min
Riz aux herbes
35 menit
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 Min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 Min
Salade de chou
10 Min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 Min