Starmix - A

Name: Starmix - A
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 - 3 citron jaune non traité; 1000 g d'eau; 160 - 200 g de sucre en poudre; 10 glaçons; 150 g de farine de blé; 75 g de beurre doux; 1 pincée de sel; 450 g d'eau; 500 g de fruits surgelés; 1 blanc d'œuf; un fond de lait; 80 - 100 g d'oignon; 1 gousse d'ail; 4 - 6 carottes; 2 courgettes; 20 g d'huile d'olive; 2 c. à café rases de sel; 450 g de légumes variés; 300 - 500 g de filets de poulet; 50 g de crème fraîche; 1 c. à soupe de moutarde; du sel; du poivre moulu; 4 brins de persil frais

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 1 Std.

Portionen 4 portions

Zutaten

2 - 3 citron jaune non traité, non épluchés et coupés en deux
1000 g d'eau froide
160 - 200 g de sucre en poudre, à ajuster en fonction des goûts
10 glaçons
150 g de farine de blé
75 g de beurre doux froid et coupé en morceaux
1 pincée de sel
450 g d'eau
500 g de fruits surgelés, coupés en morceaux
1 blanc d'œuf
un fond de lait
80 - 100 g d'oignon, coupé en deux
1 gousse d'ail
4 - 6 carottes, coupées en tagliatelles (sauf le cœur)
2 courgettes, coupées en tagliatelles (sauf le cœur)
20 g d'huile d'olive
2 c. à café rases de sel
450 g de légumes variés (2 pommes de terre, 1 courgette, 2 carottes, 1 blanc de poireau ...), coupés en rondelles
300 - 500 g de filets de poulet, taillés en lanières
oder 300 - 500 g de filets de poisson, taillés en lanières
20 g de beurre (optional)
50 g de crème fraîche
1 c. à soupe de moutarde
du sel
du poivre moulu
4 brins de persil frais
1 jaune d'œuf (optional)

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 3722.4 kJ / 889.7 kcal
Protein: 32.4 g
Kohlenhydrate: 114.9 g
Fett: 35.5 g
Gesättigte Fettsäuren: 16.1 g
Ballaststoff: 11.1 g
Natrium: 1675.2 mg