Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowo 1 szczypta
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ½ ząbka czosnku
- 60 g jogurtu greckiego
- ½ łyżeczki octu
- 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 jajko
- 45 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
- 1 łyżeczka koperku, świeżego, posiekanego
- 2 - 3 łyżki wody (optional)
- olej, do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1343.6 kJ / 321.1 kcal
- Protein
- 18.3 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 5.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 3.5 g
- Natrium
- 844.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Placki jaglane
40 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Placki z cukinii (low carb)
50 min