Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Name: Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 ząbek czosnku; 25 g oliwy z oliwek; 80 g liści szpinaku, świeżych; ½ łyżeczki soli; 4 jajka; 30 g mleka; ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego; 30 g sera żółtego; 30 g szynki długodojrzewającej

4.7 (427 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 2 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Nährwerte: pro 1 porcję
Kalorien: 1739.2 kJ / 415.7 kcal
Protein: 22.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
Fett: 34.3 g
Gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
Ballaststoff: 1 g
Natrium: 1172.3 mg