Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 785 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1172.3 mg

Protein 22.1 g

Kalorien 1739.2 kJ / 415.7 kcal

Fett 34.3 g

Ballaststoff 1 g

Gesättigte Fettsäuren 9.4 g

Kohlenhydrate 4.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

ŚNIADANIA 12 Rezepte
Polen

Twoje Cookidoo® - Mistrz poranków 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Omlet z ziołami na parze

20 Min

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40 Min

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1 Std. 10 Min

Placuszki żytnie z figami

15 Min

Omlet z kurkami (low carb)

25 Min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20 Min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 Min

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 Min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 Min

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

40 Min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 Min