Geräte und Zubehör
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
2 porcje
Zutaten
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1172.3 mg
Protein
22.1 g
Kalorien
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Fett
34.3 g
Ballaststoff
1 g
Gesättigte Fettsäuren
9.4 g
Kohlenhydrate
4.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Shakshuka z patelni
50 Min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 Min
Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)
35 Min
Placuszki żytnie z figami
15 Min
Omlet z kurkami (low carb)
25 Min
Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami
15 Min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 Min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min