Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

4.8 866 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
80 g liści szpinaku, świeżych
½ łyżeczki soli
4 jajka
30 g mleka
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1172.3 mg

Protein 22.1 g

Kalorien 1739.2 kJ / 415.7 kcal

Fett 34.3 g

Ballaststoff 1 g

Gesättigte Fettsäuren 9.4 g

Kohlenhydrate 4.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

ŚNIADANIA 12 Rezepte
Polen

Twoje Cookidoo® - Mistrz poranków 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Płynące ciasto czekoladowe (lava cake)

40 Min

Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym

20 Min

Gofry proteinowe

25 Min

Gotowanie na parze bobu (300-500 g)

25 Min

Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność

10 Min

Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym

30 Min

Kokosowy pudding chia z malinami

3 Std. 5 Min

Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem

35 Min

Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)

25 Min

Nocna różowa owsianka z malinami

8 Std. 10 Min

Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)

25 Min

Pudding chia z bananem i granatem

3 Std. 10 Min