Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
oder 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Protein
- 19.5 g
- Kohlenhydrate
- 18.7 g
- Fett
- 23.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.3 g
- Ballaststoff
- 1.9 g
- Natrium
- 348.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 Min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Deser lodowy z kawałkami ciastek
6 Std. 30 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min