Kompatible Versionen
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 - 15 g mieszanych ziół, świeżych, np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
- 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w 1,5 cm plastry
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowo 3 szczypty
- 20 g koperku, świeżego, tylko liście
- 130 g cebuli, przekrojonej na pół
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 30 g masła
- 500 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 1200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 250 g warzyw, mieszanych, świeżych, szybko gotujących się (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
110 - 130
g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
oder 110 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1846.7 kJ / 441.4 kcal
- Protein
- 28.2 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 20.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.8 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 972.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gulasz z ziemniakami
45min
Zupa krem z pieczarek; Faszerowane papryki z ryżem i sos pomidorowy
1h 5min
Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym
50 λεπτ.
Zupa jarzynowa, kurczak i warzywne tagliatelle
40 Min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1ωρ. 20 λεπτ.
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45min
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1ωρ.
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 λεπτ.