Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 κομμάτια

Zutaten

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalorien 1344 kJ / 321 kcal

Fett 23 g

Ballaststoff 1.5 g

Kohlenhydrate 3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο

30 Min

Φασόλια γιαχνί με ρύζι

25 Min

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40 Min

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20 Min

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20 Min

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

25 Min

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30 Min

Σορμπέ καρπούζι

10 Min

Σιγομαγειρεμένο μοσχάρι με λαχανικά (παραδοσιακό πιάτο από τις Αστούριες)

2 Std. 45 Min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 Min

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

5 Min

Vegan παγωτό φράουλας

5 Min