Geräte und Zubehör
Tortilla de atún con verduras
Zubereitung 20 Min
Gesamt 20 Min
2 raciones
Zutaten
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
1720.9 mg
Protein
35.2 g
Kalorien
2125 kJ /
508 kcal
Fett
32.8 g
Ballaststoff
3.4 g
Gesättigte Fettsäuren
13.2 g
Kohlenhydrate
19 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2 Std. 45 Min
Sándwiches de pollo asado
3 Std.
Cordero marroquí con cuscús de limón
4 Std.
Arroz con pollo Hainan (Cocción de arroz) - China
1 Std. 20 Min
Hamburguesa de pescado empanado
30 Min
Popietas de trucha en salsa de mostaza
30 Min
Bocados de coliflor y queso
45 Min
Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)
30 Min
Guiso de conejo con puré de batatas
1 Std.
Pollo y chirivías con crema al limón en cocción lenta
1 Std. 50 Min
Pastel de patata con acelgas y bacalao
1 Std. 15 Min
Refresco de lima, jengibre y miel
5 Min