Kompatible Versionen
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g płatków owsianych, górskich
- 10 g liści bazylii, świeżych
- 1000 g wody
- 2 ¾ łyżeczki soli
- 10 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 500 g filetów z morszczuka, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 jajka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 90 g serka topionego, sera kremowego Hochland® ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1576.8 kJ / 376.8 kcal
- Protein
- 29.3 g
- Kohlenhydrate
- 42.1 g
- Fett
- 10.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.1 g
- Ballaststoff
- 4.6 g
- Natrium
- 1055.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 dk
Kalafior z maślaną bułką tartą
40 dk
Zapiekane naleśniki z kurczakiem
1h 25min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 dk
Ziołowy ryż z pieczarkami
1h
Kremowy „serek” z nerkowców
25 dk
Sałatka z zielonych pomidorów (TM6)
50h
Kiszona kapusta w słoikach na zimę (TM6)
169 godz. 10 min
Tiramisu na kawie zbożowej
5h 25min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1sa 10 dk
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h