Geräte und Zubehör
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
891 mg
Protein
17 g
Kalorien
1607 kJ /
384 kcal
Fett
18 g
Ballaststoff
7 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
41 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 Min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 Min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 Min
Zielona owsianka
30 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min