Kompatible Versionen
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g cebuli dymki, przekrojonej na pół
oder 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół - 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 300 g wędliny drobiowej, w plastrach, pokrojonej w 1,5 cm paski
- 150 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na 1 cm kawałki
-
100
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
oder 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
-
30
g oliwy z oliwek
oder 30 g oleju z awokado - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1470.5 kJ / 351.5 kcal
- Protein
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 34.7 g
- Fett
- 16.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 1227.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 min
Letnia sałatka makaronowa
30 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 Min