Smoothie au yaourt grec

Smoothie au yaourt grec

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 portions

Zutaten

150 g de mélange de fruits rouges surgelés
1 banane bien mûre en morceaux
1 c. à café de graines de chia
1 goutte d'huile essentielle d'orange (optional)
150 g de yaourt à la grecque
200 g de lait
fruits rouges frais variés pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 82.4 mg

Protein 11.4 g

Kalorien 952.2 kJ / 227.6 kcal

Fett 4.5 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 38.5 g

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