Chaussons aux légumes

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (optional)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 334 mg

Protein 14 g

Kalorien 1673 kJ / 400 kcal

Fett 23 g

Ballaststoff 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 38 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisiner comme jamais. 203 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Salade de poulet à l’épeautre

45 Min

Wraps Tikka Masala

40 Min

Soupe hongroise aux champignons

35 Min

Tarte aux petits pois

50 Min

Salade de lentilles aux betteraves et à la feta

30 Min

Potée de riz à la courge (2 portions)

50 Min

Muesli gourmand chocolat-poire

8 Std.

Dal de lentilles aux épinards

35 Min

Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage

1 Std.

Tarte aux légumes

1 Std.

Risotto à la tomate et au basilic

30 Min

Galettes de légumes multicolores

20 Min